ライフログテクノロジー株式会社

カロミルアドバイス

食事指導

IT企業

2名

全国

2021年～

減量や食事に悩みがあった社内スタッフ「カロミルアドバイス」を実施

ライフログテクノロジーの社内でカロミルアドバイスの使用感等を確認するために行った指導デモの事例を紹介します。今回は減量や食事に悩みがあった2名の社内スタッフを対象に、特定保健指導を経験してきた当社の管理栄養士が、実際の特定保健指導や栄養指導を行っているっているようなイメージで実施しました。その指導の結果やカロミルアドバイスの利用方法をご紹介します。

対象者1人目：吉田さん（仮名）（40代男性）

導入タイミング: 2021年5月28日～11月30日
開始時の記録: 体重 77.0㎏、身長 170cm、BMI 26.6、腹囲 95cm
指導を受ける前の状況: 日々の運動をほとんどしておらず、食事内容もラーメンやピザ、ハンバーガーなどバランスの偏った食事内容だったのが特徴。

吉田さんの例を見る

対象者2人目：竹下さん（仮名）（30代女性）

導入タイミング: 2021年5月28日～12月20日
開始時の記録: 体重 52.2㎏、身長 156cm、BMI 21.4
指導を受ける前の状況: 体重を減らしたいという思いから食事量が少なくなっているにも関わらず、体重は全然減らず、体調も常に少しだるいことが多かったそう。

竹下さんの例を見る

運動ほぼゼロ、毎日ラーメンなど偏った食生活を送る40代男性吉田さんに「カロミルアドバイス」を使った指導

実際に行った指導内容

吉田さん

年に1回の健康診断の結果が年々悪くなっていたという吉田さん。今年は「特定保健指導」対象者となったようで、少し落ち込んでいました。

面談の結果、食事量（エネルギーなど）に関しては問題ありませんでしたが、偏った食事が目立つので食事内容を見直すように指導しました。

初回指導の目標設定

開始時の記録: 体重 77.0㎏、身長 170cm、BMI 26.6、腹囲 95cm
体重目標: 体重 74.0㎏（-3㎏）、BMI 25.6（-1.0）、腹囲 92cm（-3cm）
※BMIは25未満が評価【普通】

行動目標

① カロミルに食事記録、体重、腹囲の記録を毎日する。
② ご飯（穀物）＋食物繊維（雑穀、ふすまなど）を摂取。
③ 昼食の弁当の種類を週2～3回、魚をチョイスする。
④ ウォーキング（有酸素）・筋トレ（無酸素）のバランスのとれた運動をする。
⑤ 1日の食事量は増やしてもよいので、朝食を食べるようにする。

約半年間に及ぶ栄養指導の結果

1か月目: 初回月だったため減量しようという気持ちが焦り、減量数が大きくなってしまっていた。全体的にエネルギーなどが少ない日が多かったので、リバウンドの可能性もあると伝え、時々チートデイなども設けながら、焦らず徐々に体重を減らすように指導した。
結果: 体重 75.0㎏（前回から-2㎏）、BMI 25.9（前回から-0.7）、腹囲 93cm（前回から-2cm）

【食事詳細画面】昼食・夕食に魚や海藻を取り入れたり、朝食に通常のパンより栄養価の高いライ麦パンなどを取り入れ始めた。

2～3か月目: 停滞期に突入し、体重の減りが急に減少したためモチベーションも下がってしまったよう。暴飲暴食はしていなかったが、アプリへの記録回数も減っていた。焦らず我慢して、バランスの良い食事と過剰な摂取や偏った食事をしないようにアドバイスを実施。
結果: 体重 76.5㎏（前回から＋1.5㎏）、BMI 26.4（前回から＋0.57）、腹囲 94cm（前回から＋1cm）

4～5か月目: 体重の減り幅が戻ってきて、周囲の人も変化に気づくほど。1か月目から見ても右肩下がりで体重が減少。食習慣もついてきているので、簡単な運動を取り入れて代謝を上げることを勧めた。
結果: 体重 74.0㎏（前回から-2.5㎏）、BMI 25.6（前回から-1.0）、腹囲 92cm（前回から-3cm）

最終支援月: 体重・腹囲共に初回面談時の目標数値を達成した。
結果: 体重 73.5㎏（前回から-0.5㎏）、BMI 25.4（前回から-0.2）、腹囲 91.5cm（前回から-0.5cm）

最終結果

初回面談: 体重 77.0㎏、身長 170cm、BMI 26.6、腹囲 95cm
6か月後の目標: 体重 74.0㎏（-3㎏）、BMI 25.6（-1.0）、腹囲 92cm（-3cm）
結果: 体重 73.5㎏（初回面談から-3.5㎏）、BMI 25.4（初回面談から-1.2）、腹囲 91.5cm（初回面談から-3.5cm）全て目標値達成
※BMI25以下が評価【普通】