• 健康や美容に関心の高いカロミルユーザーがどんな食事を摂っているのかを知るため、【12月1日〜7日】の喫食急上昇ランキングを調査し、カロミルユーザーにはどのような食事が人気なのかを調べてみました。
• 12月第1週はビタミンC豊富ないちごが1位

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• 11月の月間ランキングからラインナップが変わり、1位には「いちご」がランクインしました。ハウス栽培のいちごの最盛期は12月から年明け2月頃。最近では品種改良も進み、スーパーにもさまざまな種類が並びはじめましたね。
  いちごはビタミンCがとっても豊富。可食部100gあたり62mgのビタミンCが含まれており、1日7〜10粒で1日分のビタミンCを摂取できます。また100gあたり35kcalと低カロリーなので、ダイエット中に甘いものが食べたくなった時にも心強い味方です。
• 2位は「ほうれん草のごま和え」。一年中スーパーに並んでいるイメージのあるほうれん草ですが、旬は冬。寒さに耐えることで甘みがぐっと増します。
• 続いて冬の定番、鍋メニューから「鶏団子鍋」が3位にランクインしました。牛肉や豚肉に比べて低カロリーで、高タンパクな鶏肉は、ダイエット中の方にとって心強い味方です。ご自宅で料理する際には、鶏もも肉よりも鶏むね肉のひき肉を使った方が脂肪分をオフできます。鍋にはたっぷりの野菜類を加えて、ビタミン類や食物繊維も一緒に摂取しましょう。
• 4位は「白身魚のフライ」。とんかつや唐揚げなどに比べるとカロリー控えめなイメージがありますが、やはり揚げ物。添えられたタルタルソースも脂質が多いため、食べ過ぎには気をつけたいものです。
• 5位は「餅」。腹持ちがいい餅は間食防止にも役立ってくれます。これから年末年始にかけて喫食する方も増えるのではないでしょうか。
• 栄養価・カロリーなどの出典：日本食品標準成分表
• まとめ
  12月に突入し、仕事にプライベートに慌ただしい日々を送っている方も多いのではないでしょうか。一方で空気の乾燥が進み、インフルエンザの流行も各地で始まっています。元気に過ごすためにも、十分な栄養と睡眠を摂って体の抵抗力を高めておきましょう。
• 【食べ物の急上昇ランキング（2019年12月1日〜7日）】
  https://media.calomeal.com/post/soaring-ranking-201912-1

カロミル食生活実態調査とは？

• 日々の暮らしに欠かせない「食べる」こと。AIが食事写真を栄養素に数値化する栄養管理・ダイエットアプリ「カロミル」利用者の統計データの分析結果をもとに、食生活のリアルをレポートするオウンドメディアです。カロミル食生活実態調査を通して、「カロミル」の活用方法や楽しみ方を知っていただくこと、また、食に携わる企業の方に食生活のリアルをお伝えすることを目的としています。
  URL：https://media.calomeal.com

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• 記事紹介：
  ・カロミル利用者の摂取エネルギー量の実態
  カロミルを利用している人の多くは、健康や美容の維持増進やダイエット・減量を目的としています。今回はそうした人たちの摂取エネルギーの実態を分析しました。
  https://media.calomeal.com/post/calomeal-data-04-relation-energy
• ・健康意識の高いカロミルユーザーに人気のスムージー！ 手作り派 と 市販品派どちらが多い？
  カロミルユーザーのような健康意識の高い人や美容に関心の高い人、ダイエットしている人のなかでは「もはや常識」とも言えるスムージー。今回はカロミルユーザーにはどのようなスムージーが人気なのかを調べてみました。
  https://media.calomeal.com/post/calomeal-data-05-howtoeat-smoothie
• ・健康意識や美容意識の高い人々はどのようなパンを食べているのか？
  減量や健康維持のためにパンをコントロールしているという話をよく耳にします。グルテンフリーダイエットという言葉も耳慣れてきました。そこで、今回は「パン」をテーマとして、健康意識や美容意識の高い方々がどのようにパンを摂取しているのか調査してみます。
  https://media.calomeal.com/post/calomeal-data-07-ranking-of-bread

カロミルについて

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• • 日々の食事や運動の記録・管理がおこなえるヘルスケア アプリです。
  • 約3万品目の食品・商品のデータベースの中から手動で検索・選択し、登録した食品の栄養素が自動概算・記録される機能と、独自に開発した画像解析AIを用いて、食べ物を写真撮影するだけで栄養素を記録できる機能を実装。
  • 2016年のサービス開始以降、日々データが蓄積されAIの精度が向上。
  • カロリー、脂質、炭水化物、糖質、食物繊維などの栄養情報を自動解析し、不足している栄養素や、過剰な栄養素などの情報を把握可能。
  • 体重や運動量の記録もでき、目標達成に役立つ機能も搭載。
  • ライフログから３ヶ月後の体重を予測し、AIが解説する「解説付き体重予測AI」を搭載。
  • １週間単位で食事のアドバイスをする「食事指導機能」を搭載。
  • ダイエットや、糖尿病などで食事療法や運動療法などを行っている方が多くご活用。

ライフログテクノロジー株式会社について

• https://calomeal.com/
  ライフログテクノロジー株式会社は、管理栄養士、エンジニア、データサイエンティスト、人工知能の研究者で構成されたヘルスケア関連のテクノロジー企業です。2016年2月に創業し、東京本社のほか、宮崎、福岡に拠点があります。ヘルスケア アプリ「カロミル」を開発運営しています。大学や企業、医療研究機関などと健康管理や食生活に関する共同研究を行っています。また、カロミルで収集するユーザー37万会員のきめ細かな喫食データをもとに、様々な切り口で統計データを抽出・分析し、現代のリアルな食生活の実態をレポートするオウンドメディア「カロミル食生活実態調査」（https://media.calomeal.com/）を運営しています。
• 社　名： ライフログテクノロジー株式会社（Life Log Technology, Inc）
  所在地： 〒108-0023 東京都港区芝浦4-12-44 石川ビル5F
  設　立： 2016年2月
  資本金： 3億336万円（資本準備金含む）
  代表者： 代表取締役　棚橋繁行